Cours de BodyAttack à Sousse - L'Olympe Gym

Qu'est-ce que le BodyAttack ?

Le BodyAttack est un cours de fitness cardio athlétique créé par Les Mills International. Il mêle courses, sauts, fentes, pompes et mouvements inspirés des sports collectifs, dans un format ultra-énergique de 55 minutes.

Comment se déroule un cours ?

Le cours alterne des séquences cardio (jumping jacks, course sur place, sauts) et des phases de renforcement (squats, fentes, pompes). 10 musiques rythment l'enchaînement, avec une montée progressive en intensité jusqu'au pic cardio final.

Les bienfaits du BodyAttack à Sousse

Brûlage calorique massif : jusqu'à 730 calories par séance.
Endurance cardiovasculaire : amélioration nette en 4 à 6 semaines.
Renforcement complet : haut et bas du corps sollicités.
Coordination et agilité : mouvements athlétiques variés.
Affinement de la silhouette : combustion des graisses efficace.
Effet anti-stress : défoulement total, libération d'endorphines.

Pour qui ce cours est-il fait ?

Le BodyAttack s’adresse aux personnes recherchant un cardio intense. Des options « low impact » (sans sauts) sont disponibles pour les débutants, les personnes en surpoids ou les profils articulaires sensibles.

Comment se préparer à votre premier cours ?

Mangez léger 2h avant la séance (glucides complexes).
Hydratez-vous bien avant, pendant et après.
Portez des chaussures de fitness à bon amorti.
Apprenez à respirer profondément pendant les phases intenses.
Ne sautez pas les étirements finaux.

FAQ BodyAttack à Sousse

Quelle différence entre BodyAttack et BodyCombat ?

BodyAttack = cardio athlétique (courses, sauts, mouvements sportifs). BodyCombat = cardio sur mouvements d'arts martiaux. Les deux brûlent énormément de calories mais sollicitent différemment le corps.

Le BodyAttack est-il dur pour les débutants ?

L'intensité est élevée mais des options sans impact existent. Nos coachs adaptent les mouvements à votre niveau pour une progression sécurisée.

Le BodyAttack fait-il maigrir vite ?

Oui, c'est l'un des cours Les Mills les plus efficaces pour la perte de poids, surtout combiné à une alimentation équilibrée.

Quelles chaussures choisir pour le BodyAttack ?

Le choix de la chaussure pour le BodyAttack est essentiel pour éviter les blessures et optimiser les performances. Optez pour des chaussures de fitness avec un bon amorti, une semelle flexible, et un bon maintien latéral. Les mouvements sont dynamiques et impliquent des sauts, des déplacements rapides et des changements de direction.